다이어트를 시작하기란 쉽지 않습니다. 먹는 양을 줄이고 운동을 꾸준히 해야 한다는 부담감 때문에, 시작조차 못 하는 경우가 많죠. 하지만 일주일이라는 짧은 기간 동안 간단한 실천으로 다이어트의 첫 단추를 채울 수 있다면 어떨까요? 부담을 덜고, 점차 좋은 습관으로 이어질 수 있는 방법을 소개합니다.1. 작지만 확실한 목표 설정하기다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 “한 달에 10kg 감량!” 같은 큰 목표를 세우곤 합니다. 하지만 이런 목표는 오히려 실패를 부를 수 있습니다. 일주일 동안 실행 가능한 작고 구체적인 목표를 세우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 하루 한 끼는 건강한 샐러드로 대체하거나, 설탕이 들어간 음료를 물로 바꾸는 것처럼 현실적인 변화를 목표로 삼아보세요. 작고 구체적인 변화는 다이어..
